MENY
Nu har jag hållt på med min diet i 3 veckor. Låg-kolhydrat kost och mer fett. Jag har inte riktigt levt upp till summan fett som önskas varje dag enligt dieten. Jag har däremot lärt mig att äta mindre, bara ta en portion. Jag har lärt mig att hantera min hunger, att jag får vara lite hungrig ibland för att sedan inte äta för mycket.
Det har gett resultat. Kanske är att ropa hej för fort men sist vägde jag 107,6 kilo, idag när jag ställde mig på vågen stod de 100,1
Alltså 7,5 kilo ner på tre veckor. Sen jag började praktiken har jag dessutom lärt mig att jag inte måste äta vid alla raster, att dricka vatten kan räcka ibland.
Jag har provat att baka lite olika saker så som ostkex med mandelmjöl, snickerskakor utan socker eller andra kolhydratsfulla ingredienser.
Jag känner mig glad över min prestation och att jag snart vägen under 100 igen. :)
Tänk vad fort de går att gå upp när man har ett sånt matmissbruk, jag ska inte säga något då jag lika gärna kan hamna där igen men på något sätt känns de annorlunda den här gången... jag saknar såklart en del grejer men de är när jag ser dem. I affären kan jag ganska enkelt gå förbi dem samtidigt som jag vissa gånger vill handla allt de där som jag konsumera så friskt nyss. Samtidigt har mitt sinne ställt in sig på att tänka på vad jag äter till 100 procent med ett litet undantag någongång, inte ofta eller mycket utan lite och sällan. Tänk att om jag fortsätter såhär så kan jag snart känna att mitt mål är nåbart!
Önskar alla andra som kämpar på i kampen mot mat all lycka och energi att stå emot, det är svårt.
3 veckor är inte lång tid, jag har ännu långt kvar. 30 kilo ner till för att jag ska känna mig nöjd. Då väger jag 70, det är en vikt som är mer optimal för min längd och kropp.
Kram kram ni bäst!
En taco med romansallad istället för bröd, väldigt fräscht!
0